ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇವೆಯೇ? ಈ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.! ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವರು ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು (Toe Hair) ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು :
ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ (Blood Circulation) ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದೇಹದ ಅತಿ ದೂರದ ಭಾಗವಾದ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳು (Hair Follicles) ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ (Oxygen) ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (Nutrients) ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಇರುವುದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ, ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಕೂದಲು ಹಠಾತ್ತನೆ ಉದುರಲು ಆರಂಭವಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವಂತಾಗಿದ್ದರೆ (Shiny Skin) ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ‘ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಆರ್ಟಿರಿಯಲ್ ಡಿಸೀಸ್’ (Peripheral Arterial Disease – PAD) ಎಂಬ ರಕ್ತನಾಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಕೂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಮಡಿಕೇರಿ: ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬಸ್ನಲ್ಲೇ ಚಾಲಕನಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ; ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಿದ ಡ್ರೈವರ್.
ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯದ (Metabolic Health) ಕನ್ನಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಕಾಲಿನ ಉಗುರುಗಳು (Toenails) ಅತಿಯಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು.
- ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದು.
- ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಿರುವುದು (Cold Feet).
- ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳೂ ಬೇಗ ಗುಣಮುಖವಾಗದಿರುವುದು.
- ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ (Healthy Lifestyle) ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಡಿಗೆ (Walking), ವ್ಯಾಯಾಮ (Exercise) ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧಕ ತರಬೇತಿಗಳು (Strength Training) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಮೆಗಾ-3 (Omega-3 Fatty Acids) ಅಂಶ ಇರುವ ಮೀನು, ಅಕ್ಕರೇಕಾಯಿ ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ
ಅದೇ ರೀತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆ (Processed Oil) ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (Junk Food) ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ (Elasticity) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ನೀಡುವ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು (ಕಾಲಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು) ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳಿತು.
