ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್‌, ಆರೋಗ್ಯ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ vs ಲಸ್ಸಿ,  ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ? ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪು ಕೊಡುತ್ತದೆ ಅಂತ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ (Summer) ತಾಪಮಾನ 40°C ದಾಟಿದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ವೇಳೆ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿ (Buttermilk & Lassi). ಇವೆರಡೂ ಮೊಸರಿನಿಂದ ತಯಾರಾದರೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೆ.

 ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿ (Buttermilk & Lassi) ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಇವೆರಡೂ ಮೊಸರಿನಿಂದ ತಯಾರಾಗಿದ್ದರೂ, ತಯಾರಿಕಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಸರನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾಗಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ತಂಪು ನೀಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಲಸ್ಸಿ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಶ್ಯಾವಾಟಿಕೆ: CCB ದಾಳಿ; 4 ಜನರ ಬಂಧನ, ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ಷಣೆ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ (Hydration) ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಲಸ್ಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಭೋಜನದ ಬಳಿಕ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಶನ್ (Hydration) ಸಾಮರ್ಥ್ಯ :

ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಳುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಬೇಗ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಸ್ಸಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ :

ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಲಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಲಸ್ಯ (Lethargy) ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉಪ್ಪು vs ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಭಾವ :

• ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲಸ್ಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದ್ದು ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿದರೂ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿನ ರಸ: ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ ಹಾಗೂ ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ಮಜ್ಜಿಗೆ :

• ತಕ್ಷಣದ ತಂಪು, ಉತ್ತಮ ಹೈಡ್ರೇಶನ್, ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣ.

ಲಸ್ಸಿ:

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ, ನಿಧಾನ ತಂಪು.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿ ಎರಡು ಅವಶ್ಯವಾದರೂ ಸಹ, ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ತಂಪು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಬೇಕಾದರೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಲಸ್ಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದರೂ, ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಬೇಸುಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಹೈಡ್ರಾಷನ್  :

ಬೇಸಿಗೆ (Summer) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು (Sweating) ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು ಡಿಹೈಡ್ರಾಷನ್ (Dehydration) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಡಿಹೈಡ್ರೆಷನ್‌ ಆಗಿದರೆ ತಲೆಸುತ್ತು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹಾಗೂ ದಣಿವು (Fatigue) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೂಡ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಿನಪೂರ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು (Water), ಮಜ್ಜಿಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು (Coconut Water) ಇತ್ಯಾದಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ ನೇರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರದೆ, ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದೂ ಒಳಿತು.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು (ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಸ್ಸಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳಿತು.

ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿಧದ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ “ಕಬ್ಬಿನ ರಸ” ದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದು ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಅಂತ ಅನೇಕರಿಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲ.

ಬನ್ನಿ, ಇಂದು ನಾವು ಕಬ್ಬಿನ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಎಳನೀರುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕಡೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 5 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು.

ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಕರವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ “ಕಬ್ಬಿನ ರಸ (Sugarcane Juice)” ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಸಿರು ಕಬ್ಬನ್ನು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನುಚ್ಚಿ ತಯಾರಿಸುವ ಈ ರಸಕ್ಕೆ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಕಬ್ಬಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯ :

ಕಬ್ಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಪಾನೀಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಮಾಂತರದಿಂದ ನಗರಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಲಿವರ್ (ಯಕೃತ್) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ :

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಬ್ಬಿನ ರಸವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ, ಲಿವರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಮಾಲೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ :

ಕಬ್ಬಿನ ರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಹೋದ ಇಬ್ಬರು ಬಾಲಕರು ಹೊಂಡದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಸಾವು.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ :

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಬ್ಬಿನ ರಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯೂತ, ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಇದರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಗುಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ :

ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ನೀಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿನ ರಸ (Sugarcane juice) ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕಬ್ಬಿನ ರಸ ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಕಬ್ಬಿನ ರಸ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

1️⃣ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇರುವವರು :

ಕಬ್ಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಹಜ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಏರಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು

2️⃣ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು :

ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು

3️⃣ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು :

ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಕೀಳು, ಕೇವಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

4️⃣ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ / ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಇರುವವರು :

• ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿನ ರಸ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸೋಂಕು ತರಬಹುದು. ಹೊರಗಡೆ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೈಜಿನ್ ಗಮನಿಸಿ.

ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

5️⃣ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇರುವವರು :

ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇಲ್ಲದ ರಸದಿಂದ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

6️⃣ ಕೆಲವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು :

ಕಬ್ಬಿನ ರಸ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

Disclaimer : ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

👉 ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ.

ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್‌, ಆರೋಗ್ಯ : ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೇಳೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Uric Acid) ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾವವು? ಹೆಚ್ಚಾದ ಯುರಿಕ್‌ ಆಸಿಡ್‌ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಮನೆಮದ್ದು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು (Purines) ಒಡೆಯುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥವೇ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Uric Acid). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (Kidneys) ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮೂತ್ರದ (Urine) ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (Joints) ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳಾಗಿ (Crystals) ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ (Inflammation) ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ Gout ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ 4 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ಎಚ್ಚರ! ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್‌ (Kidney Stone) ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 5 ಮನೆಮದ್ದು ಪಾನೀಯಗಳು :

1. ನೀರು (Water):

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ (Cucumber Juice):

ಸೌತೆಕಾಯಿ (Cucumber) ನೀರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ (Aloe Vera Juice):

ಅಲೋವೆರಾ (Aloe Vera) ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಟ್ಟುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ (Carrot Juice):

ಕ್ಯಾರೆಟ್ (Carrot) ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

5. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea):

Green Tea ಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್‌ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (Diet) ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಸರಳ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ (Naturally) ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

Photo Credit : AI

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ (Doctor) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್‌, ಆರೋಗ್ಯ : ನಿಮಗೇನಾದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ 4 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ಎಚ್ಚರ! ಅವು ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ (Unhealthy Diet) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ Stomach Cancer ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment) ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (Serious Condition) ತಲುಪಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು :

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸೂಚನೆಗಳ (Body Signals) ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯೆ: ಡೊಳ್ಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯ ರಾಮಬಾಣ; 3 ವಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ನೋಡಿ.

• ಮಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (Stool Changes): ಮಲವು ಗಾಢ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಅಂಶ (Blood) ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಒಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (Nausea & Vomiting): ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣ.
• ಅಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ (Incomplete Bowel Feeling): ಶೌಚವಾದ ಬಳಿಕವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾಗದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation) ಮುಂದುವರಿಯುವುದು.
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ (Loss of Appetite): ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಮನಸ್ಸಾಗದೇ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ.
• ಅಕಸ್ಮಿಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ (Sudden Weight Loss): ಯಾವುದೇ ಡಯಟ್ (Diet) ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು :

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಕೋಶಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ (stomach-cancer) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಇರುವ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (Processed) ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ (Smoking), ಮದ್ಯಪಾನ (Alcohol) ಮತ್ತು ವಂಶವಾಹಿ (Genetic) ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : 56 ಸಾವಿರ ಸರ್ಕಾರಿ ಹುದ್ದೆಗಳ ಭರ್ತಿಗೆ ಸರ್ಕಾರ ಗ್ರೀನ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ; ಕಾಮನ್ ಎಕ್ಸಾಮ್.

ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ  ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು :

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (Healthy Diet): ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ.
• ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (Exercise): ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ (Regular Checkup): ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ :

‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ’ ಎಂಬ ಮಾತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಹಣ, ಸ್ಥಾನಮಾನ ಇದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಸಾರ್ಥಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ (Balanced Diet) ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ (Exercise) ಮತ್ತು ಯೋಗ (Yoga) ದೇಹವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ (Sleep) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಇಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಹಾಗೆಯೇ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಧೂಮಪಾನ (Smoking) ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ (Alcohol) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ. ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ (Health Checkup) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವನ ಸುಖಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ‘ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ’ ಎನ್ನುವ ಮಾತು ಸಾರುತ್ತದೆ.

Photo Credit : AI

Disclaimer: ಈ ಮಾಹಿತಿ (ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌) ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವು (General Awareness)ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ (Medical Advice) ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.