ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೇಳೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Uric Acid) ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾವವು? ಹೆಚ್ಚಾದ ಯುರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ 5 ಮನೆಮದ್ದು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳು (Purines) ಒಡೆಯುವಾಗ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥವೇ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Uric Acid). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು (Kidneys) ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮೂತ್ರದ (Urine) ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (Joints) ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳಾಗಿ (Crystals) ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಉರಿಯೂತ (Inflammation) ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ Gout ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ 4 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ಎಚ್ಚರ! ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ (Kidney Stone) ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ 5 ಮನೆಮದ್ದು ಪಾನೀಯಗಳು :
1. ನೀರು (Water):
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ (Cucumber Juice):
ಸೌತೆಕಾಯಿ (Cucumber) ನೀರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ (Aloe Vera Juice):
ಅಲೋವೆರಾ (Aloe Vera) ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಳುಗಟ್ಟುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ (Carrot Juice):
ಕ್ಯಾರೆಟ್ (Carrot) ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇದರಿಂದ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
5. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea):
Green Tea ಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (Diet) ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಸರಳ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ (Naturally) ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
Photo Credit : AI
Disclaimer: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ (Doctor) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
