ಮುತ್ತಿನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ವಿಧಾನ.

ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್‌, ಆರೋಗ್ಯ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ (Teeth Health) ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ (Mouth Health) ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ನೋವು, ಒಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮುಂತಾದವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದಷ್ಟೇ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹಾಗೂ ಕೆಲವರು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯುವ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಕೂಡ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ : ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಇದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಲವಂಗ, ಉಪ್ಪು, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ :

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು :

• ಹಲಸಿನ ಮರದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು (ಒಣಗಿಸಿದವು).
• ಲವಂಗ ಪುಡಿ.
• ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ.
• ಕಲ್ಲುಪ್ಪು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

ಮೊದಲು ಹಲಸಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಂತರ ಅವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಲವಂಗ ಪುಡಿ, ತ್ರಿಫಲ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ. ತಯಾರಾದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ :

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ:

• ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಈ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ.
• ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ.
• ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :

ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ :

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ :

ಲವಂಗ ಮತ್ತು ತ್ರಿಫಲ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಸಡುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ :

ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪರಂಪರೆಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನಗಳು :

ಹಳೆಯ ಕಾಲದಿಂದಲೇ ಬೇವು, ಅಕೇಶಿಯಾ (Acacia) ಅಥವಾ ಕಾರಂಜಾ ಮರದ ಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ :

• ತೆಳುವಾದ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಅಗಿದು ನಾರಿನಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ.
• ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು :

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಒಡಿಶಾದಲ್ಲಿ ಭೀಕರ ಸುಂಟರಗಾಳಿ: 2 ಸಾವು, 70 ಮನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ಸಮಾಪನ :

ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆ ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.