ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹುತೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಸಮಯದ ಊಟ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕರು ಎದೆಯುರಿ – ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವುದಷ್ಟೇ, ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಸಿಡಿಟಿ ಯಾಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
ಅಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಅಸಮಯದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಸೇವನೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಈ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ಜೈಪುರದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತ: ನಟಿ ಹರ್ಷಿಲ್ ಕಾಲಿಯಾ ಕಾರು ಪಲ್ಟಿಯಾಗಿ ಸಾವು.
ಎದೆಯುರಿ – ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ :
1. ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು – ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಂಪು :
ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪರಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಶುಂಠಿ ಟೀ – ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ :
ಶುಂಠಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಟೀ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು – ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ :
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಾಂಶವಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
4. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ – ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮತೋಲನ :
ಬಾದಾಮಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4–5 ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
5. ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ – ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆ :
ಅಸಿಡಿಟಿ ಇರುವವರು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ.
ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎದೆಯುರಿ – ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ; ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ :
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ:
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು.
- ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಮುತ್ತಿನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ವಿಧಾನ.
ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ :
ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
Disclaimer: ಈ ಲೇಖನ (ಎದೆಯುರಿ – ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ) ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ.
