ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರು ದಿಢೀರನೆ ಕುಸಿದು ಬಿದ್ದು ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು “ಹೃದಯಾಘಾತ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖ್ಯಾತ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಸಿ. ಪ್ರಭಾಕರ್ ರೆಡ್ಡಿ ಅವರ ಮಾತಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂತಹ ಹಠಾತ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ರಕ್ತನಾಳದ ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಲವು ಮೌನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತ ; ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ?
1) ಪತ್ತೆಯಾಗದ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು :
ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು (ಕೋಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ತಡೆಯಾಗಿ ಅಪಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
2) ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದಪ್ಪಗಾಗುವಿಕೆ – Hypertrophic Cardiomyopathy :
ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗದೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಶ್ರಮದ ವೇಳೆ ಹೃದಯದ ಲಯ ವ್ಯತ್ಯಯಗೊಂಡು ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
3) ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯ ತಪ್ಪುವುದು – Arrhythmia :
ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿಯದೇ ಹೋದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ VF/VT ತರಹದ ಗಂಭೀರ ಲಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೊರಕದಿದ್ದರೆ ಜೀವಾಪಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
4) ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration) :
ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಳಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹೊರಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
5) ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆ :
ದೇಹದ ಕಟ್ಟುವಿಕೆ (body building) ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವರು ಸ್ವಯಂ ಔಷಧೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಈ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ಮಹಿಳಾ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಇರುವ 412 ಹುದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ.
ಯಾರು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರು, ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿರುವವರು, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಆರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವವರು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:
- ECG ಮತ್ತು ಎಕೋ (Echo): ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಚನೆ ತಿಳಿಯಲು.
- ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ (TMT): ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಹೃದಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
- ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಅಳೆಯಲು.
- CT ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಾಮ್: ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಅವಧಿ ನಿರ್ಧಾರ).
ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಹಠಾತ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಹೃದಯ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದಿಢೀರನೆ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
1) ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡುವುದು – Aspirin :
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಶಂಕೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಮಿಯುವಂತೆ ನೀಡುವುದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
2) ಸಿಪಿಆರ್ (CPR) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು :
ರೋಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ Cardiopulmonary Resuscitation ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
3) ತುರ್ತು ಸಹಾಯವಾಣಿ ಕರೆ :
ಭಾರತದಲ್ಲಿ 108 ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ ಬರುವವರೆಗೆ ಸಿಪಿಆರ್ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಜೀವ ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗೆ 5 ಸರಳ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ; ಗುಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ.!
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು :
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ.
- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಉದಾ: Atorvastatin).
ಅಂತಿಮ ಮಾತು :
ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದವು. ಆದರೆ “ಫಿಟ್ನೆಸ್” ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
ಸಮಯೋಚಿತ ತಪಾಸಣೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ — ಇವುಗಳು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಸಂಪತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ, ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
