ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹಾಗೂ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಜವಾಗಿ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ ತಿಂಗಳನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಪುರುಷರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ :
ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಸರಾಸರಿ ಆಯುಷ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೇವಲ 12% ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ (ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಅನೇಕರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ನಂತರ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಬಹುದು :
ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (sexual-problems) ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಿಶ್ನದ ಬಿಗಿತದ ಕೊರತೆ (Erectile Dysfunction) ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮುಂದಿನ 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದಾಗಿ ಹಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸುಮಾರು 4 ಮಿಮೀ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಿಶ್ನದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸುಮಾರು 2 ಮಿಮೀ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಈ ಸುದ್ದಿನೂ ಓದಿ : ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹೊಸ ಬಾಡಿಗೆ ನಿಯಮ 2026 ಜಾರಿ: ಡಿಪಾಸಿಟ್ ಮಿತಿ, ಒಪ್ಪಂದ ಕಡ್ಡಾಯ – ಬಾಡಿಗೆ ಏರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.!
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು :
ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಇವು:
1. ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ :
ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
2. ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನ :
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಳೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಸ್ಖಲನವಾಗುವುದು.
3. ಶಿಶ್ನದ ಬಿಗಿತದ ಕೊರತೆ :
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿಗಿತ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗದಿರುವುದು.
4. ಶಿಶ್ನದ ವಕ್ರತೆ :
ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಶಿಶ್ನವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪೆಯ್ರೋನೀಸ್ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ :
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
6. ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು :
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ :
ಕೆಲ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸವಕಳಿ (Osteoporosis) ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು :
ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪುರುಷರ (ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ.
- ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯಸನ.
- ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕೊಬ್ಬು.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 90 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು :
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು :
ಸ್ತ್ರೀಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಇದ್ದಂತೆ, ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಂಡ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ (Andrologist) ಎಂಬ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ :
ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಓಟ, ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ :
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ನಾರುಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ :
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು :
ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೊರಕಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮೈಯೊಡ್ಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮುಜುಗರ ಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ :
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಬಂದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದು ಬರುವ ಮುನ್ನವೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಏನು?
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರಪಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ.
Disclaimer: ಈ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂಬ ಲೇಖನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.
