ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಡೆಸ್ಕ್ : ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸು ಹಣ್ಣು ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ನೋಡಲು ಮುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಒರಟಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಅನಾನಸು (pineapple) ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (Manganese), ನಾರಿನಂಶ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು.
ಒಂದು ಕಪ್ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 82.5 ಕ್ಯಾಲೋರಿ, 1.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ (protein) 1 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬ್ 21.6 ಗ್ರಾಂ, ನಾರಿನಂಶ 2.3 ಗ್ರಾಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಿನ್ ಬಿ6, ತಾಮ್ರ, ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ (phosphorus), ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಿತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : Health : ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.!
ಹಾಗಾದ್ರೆ ಬನ್ನಿ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಅಂತ ತಿಳಿಯೋಣ.
* ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್ ಇದ್ದು ಇದು ಅಸ್ತಮಾ (Asthma) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ.
* ಅನಾನಸ್ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ (Calcium) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬೇಡದ ಕಶ್ಮಲಗಳನ್ನು (filth) ಹೊರಹಾಕುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
* ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾಲಜನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ರಚನೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
* ಅನಾನಸ್ ರಸವನ್ನು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ (coconut oil) ಜತೆ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ ತುಟಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತುಟಿ ಒಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲವಾಗುವುದು.
* ಅನಾನಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು (teeth & gums) ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
* ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪಾದ ಉರಿ, ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು.
* ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (Compounds) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
* ಕೆಲವರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪೈನಾಪಲ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ವಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : Health : ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.!
* ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಮಲೇನ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು (Enzymes) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.
Disclaimer : ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ (on the internet) ಲಭ್ಯವಿರುವ ವರದಿಗಳು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್ ಗೂ (Janaspandhan news) ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.
