ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಡೆಸ್ಕ್ : ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಿರಿಯರ ತನಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಅದು ಮ್ಯಾಗಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸುಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಗಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮ್ಯಾಗಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಕೆಲವರು ಮ್ಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮ್ಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೇ ಇರಲಾರರು. ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಗೊತ್ತಾ.?
ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮ್ಯಾಗಿಯಲ್ಲಿ 205 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, 9.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 131 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ. ಇತರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮ್ಯಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಮ್ಯಾಗಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆದರೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮ್ಯಾಗಿ ಎಲ್ಲರ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯಾಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಮ್ಯಾಗಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಈ 5 ಸೊಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.!
ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಮ್ಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
