ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್, ಆರೋಗ್ಯ : ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತರ ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೋವು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು :
* ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು.
* ಚರ್ಮದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ.
* ಕೋಪ.
* ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟ.
* ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮುಗುಡುವಿಕೆ
* ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳು.
* ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀಲಿ ಚೀಸ್, ಬ್ರೀ, ಚೆಡ್ಡಾರ್, ಸ್ವಿಸ್, ಫೆಟಾ, ಮೊಜಾರೆಲ್ಲಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು : ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ : ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ : ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ :
* ಕೋಳಿ.
* ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
* ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.
* ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
* ಈರುಳ್ಳಿ.
* ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.?
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.? ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
Disclaimer : ಈ ಲೇಖನವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವರದಿಗಳು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜನಸ್ಪಂದನ ನ್ಯೂಸ್ ಗೂ ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.
